Le Replay du 12/01 à 13h30 | Revenir à soi (20min)
Автор: Lundi Relax
Загружено: 2026-01-12
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Bienvenue dans cette séance de sophrologie de 20 minutes, pensée comme un temps pour vous déposer, ralentir et prendre soin de vous en conscience.
Au fil de cette pratique, je vous guide à travers :
✨ un ancrage et la perception des points d’appui pour retrouver stabilité et sécurité
✨ une sophrodescription de base pour écouter votre corps tel qu’il est
✨ une activation musculaire douce pour relâcher les tensions
✨ une intention positive pour nourrir une relation plus respectueuse à vous-même
✨ une fin de séance apaisante, centrée sur le soin de soi
Cette séance vous accompagne pour :
🌿 vous recentrer
🌙 apaiser le mental et le corps
💛 écouter vos besoins
🕊️ cultiver plus de douceur et de présence au quotidien
Installez-vous confortablement, fermez les yeux si c’est juste pour vous, et laissez-vous guider.
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À très bientôt,
Claire | Lundi Relax
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