Replay du 19/01 à 13h30 | Préserver son énergie pour l’hiver - Séance anti burn-out (20min)

Bienvenue dans cette séance de sophrologie de 20 minutes, pensée pour vous aider à préserver votre énergie pendant l’hiver et prévenir l’épuisement.

Cette pratique s’appuie sur une métaphore simple et puissante : celle d’un jardin en dormance, où rien ne pousse encore… mais où tout se prépare.

Au fil de la séance, je vous guide à travers :
✨ un temps d’ancrage et de points d’appui pour retrouver stabilité et sécurité
✨ une respiration consciente pour ralentir et économiser l’énergie
✨ un scan corporel pour repérer les zones de tension et de fatigue
✨ un exercice d’activation abdominale douce pour mobiliser l’énergie sans l’épuiser
✨ une visualisation guidée autour de la graine qui se repose et se prépare pour le printemps
✨ une désophronisation progressive, pour revenir calmement à l’instant présent

Cette séance est particulièrement adaptée si vous ressentez :
🌿 une fatigue persistante
🌿 une pression intérieure à « tenir » malgré l’hiver
🌿 le besoin de ralentir sans culpabiliser
🌿 l’envie de respecter davantage votre rythme naturel

Ici, il n’est pas question de performance, mais de préservation. Comme la nature en hiver, vous pouvez ralentir, stocker, vous régénérer.
Le printemps viendra en son temps.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider.
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💬 Vous pouvez partager en commentaire votre ressenti après la séance.
À très bientôt,

Claire - Lundi Relax

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