Путь к жиму гантелей 60 кг. Часть 2: Достигаю 56 кг (мой трёхмесячный прогресс)
Автор: pstaplehurst
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 23
В этом видео запечатлён последний этап моего пути к жиму гантелей 60 кг лёжа. За последние три месяца я успешно перешёл с 52 кг до 56 кг.
Прогресс заключается не только в подъёме большего веса. Наибольшее улучшение произошло в моей стабилизации и чистой силе. Контроль такого веса требует значительной стабильности, и это было основной задачей этого тренировочного блока.
В этом обновлении я подробно расскажу, как я добился этого.
Что я расскажу в этом видео:
Протокол: Конкретный тренировочный подход, который я использую для преодоления разрыва до 60 кг.
Диапазон повторений: Конкретный объём и интенсивность, которые я использую для увеличения силы без ущерба для техники.
Образ жизни: Изменения, которые я внёс вне зала для восстановления и набора силы.
Подъём: Видеозапись жима 56 кг, демонстрирующая улучшенный контроль.
Если у вас есть вопросы по программе или о том, как стабилизировать более тяжёлые гантели, оставьте комментарий ниже.
#жимгантелей #путьк60кг #силоваятренировка #жимлёжа #деньгруди #силовоебилдинг #образжизнивтренажерномзале #фитнесвВеликобритании #тяжелыйлифтинг #прогрессивнаяперегрузка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
