Эксперт по долголетию и здоровью - новая реальность. Прогноз на 2030. Подкаст 5

Эксперт по омоложеню для каждого!
С 2030- Эпоха долголетия, здоровья и красоты с вашим топ - 1 специалистом

Преимущество эпигенетики в том, что она даёт нам не только новые знания, но и возможность самим изменить своё будущее, управляя реакцией организма на стресс, воспаление и даже старение. Начать можно с простых шагов — правильного питания, физической активности и работы с психоэмоциональным состоянием.


Что такое эпигенетика?

👉🏼 Эпигенетика – это наука, которая изучает, как наш образ жизни, питание, стрессы и даже окружающая среда влияют на активность наших генов. Гены — это своего рода «инструкции», которые есть в каждой клетке нашего организма. Но то, как эти гены работают, можно изменить, даже если сами гены остаются неизменными. Это как менять настройки на компьютере — программа остаётся той же, но то, как она работает, может измениться.

👉🏼 В отличии от трад медицины эпигенетика занимается более глубокими вещами. Мы смотрим, почему вообще возникло воспаление, и как изменить условия внутри организма, чтобы эти процессы вообще не начинались. Мы даём организму правильные «инструкции» через питание, образ жизни и даже работу с психическим состоянием, чтобы он сам справлялся с проблемами, без «ремонта».

👉🏼 Продление молодости:
Эпигенетика – это по сути и есть антиэйджинг. Мы можем воздействовать на то, как наши клетки стареют, через правильные привычки и питание. Это работает на уровне генов: вместо того чтобы просто подавлять последствия, эпигенетика даёт возможность организму самому регулировать процессы старения, воспаления и другие важные функции.

👉🏼 Пример с бутератом (Butyrat):
Как это работает на практике:
Бутерат — это короткоцепочечная жирная кислота, которая образуется в нашем кишечнике, когда мы едим клетчатку (например, из овощей, орехов или цельнозерновых продуктов).
Всё это стимулирует рост полезных бактерий, которые вырабатывают бутерат, а он в свою очередь помогает регулировать воспаление и реакцию на стресс. Так что чем больше клетчатки в вашем рационе, тем лучше ваша «генетическая защита» от стресса и воспалений. В зависимости от вашей нагрузки и занятости принимайте его в виде добавок.

Таким образом, мы можем буквально менять то, как наш организм реагирует на стресс — не через лекарства, а через правильное питание и заботу о кишечнике. Это и есть работа эпигенетики: через еду и образ жизни «переписывать» инструкции, которые наши гены передают клеткам.


⭐️ Эпигенетика — это своего рода наука о том, как мы можем влиять на свои гены через образ жизни. Прямо сейчас, когда вы выбираете, что есть, как двигаться, как управлять своим стрессом — вы уже влияете на свою генетику. Это невероятно мощный инструмент, который может помочь вам продлить молодость, защититься от болезней и улучшить качество жизни.


Сегодня я рассказала вам о том, как эпигенетика может помочь нам справляться со стрессом и предотвращать воспалительные процессы на уровне генов. Это удивительная наука, которая доказывает, что наше будущее не предопределено — мы можем влиять на него каждый день через наши мысли, действия и решения.

Подумайте об этом в следующий раз, когда сделаете выбор, как начать свой день. Ваши гены — это ваши союзники, и они готовы работать на вас, если вы будете заботиться о них.


Лана Зильбер, 2024
Эпигенетик коуч


Заказать книгу Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски. https://ridero.ru/books/shag_k_zhizni...

@silber_coach Instagram

Чтобы получить личную консультацию пишите на мэйл: [email protected]

Получить бесплатно PDF
Что влияет на наши гены

https://forms.gle/47mos1a4EHogz6zSA


Благодарю за поддержку моего канала❤️


#ланазильбер #lanasilber #эпикоуч #эпигенетиккоуч #epicoach #epigeneticcoach #эпигенетика #здоровье #эффективность #долголетие #молодость #красота #здоровье #стресс #энергия #здоровье #усталость