УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА И ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Автор: Александра Фортунатова
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 223
Короткий комплекс на каждый день: зарядка + мягкая растяжка.
Для энергии, подвижности и лёгкости в теле.
Подходит для любого уровня. Без оборудования. Без прыжков.
Темп спокойный, удержания короткие. Дыхание ровное.
Это День 7/30 моего марафона. Добавь видео в плейлист, включи уведомления и отметься в закреплённом комментарии.
Что внутри:
• Разогрев суставов → активация → плавные удержания
• Фокус на осанке и контроле корпуса
• Чёткие подсказки по технике
Советы: работай без боли; на выдохе — мягко углубляй растяжение.
Понравилось — жми 👍, оставь отчёт и подпишись, чтобы не пропустить День 8.
Плейлист марафона: • Марафон 30 дней к упругому телу
#растяжка #зарядка #каждыйдень #гибкость #мобилити #релакс #упражнениядома #безоборудования #lowimpact #женскийфитнес #марафон #день7 #30дней #AlexaFortunatova
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
