Прекратите использовать руку для подачи! (Делайте ВОТ ЭТО для легкой и мощной подачи)
Автор: Total Tennis Domination
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 28007
В этом уроке я разберу самый распространенный миф о подаче в теннисе и покажу, почему элитные теннисисты используют бедра для создания силы, в то время как рука остается пассивным наблюдателем. Именно так профессионалы создают мощную подачу без особых усилий, не перенапрягая руку.
Если вы достигли предела мощности или страдаете от боли в руке, эта концепция навсегда изменит вашу технику подачи.
В этом видео вы узнаете:
Почему ваша рука должна быть пассивным наблюдателем, а не двигателем
Как вращение бедра передает мощность вверх по цепочке
Растяжка с помощью эластичной ленты, которая создает мощный хлесткий удар без усилий
Почему подача вверх, а не вперед, раскрывает скорость и вращение
👉 Присоединяйтесь к новому сообществу TTD Training Ground, чтобы получать пошаговые упражнения, более подробные разборы и тренировки, которые помогут вам развить настоящую мощность, не перенапрягая руку.
Ссылка на сообщество TTD: https://link.totaltennisdomination.or...
Instagram: / total_tennis_domination
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
