Les 3 clés de la progression en course à pied ✅

On veut tous courir plus vite ou plus longtemps, battre ses records au 10km, semi ou marathon... Bref progresser en course à pied, sentir qu'on s'améliore et que les efforts qu'on met dans l'entraînement payent ! Dans cette vidéo je vous explique comment fonctionne la progression en course à pied et comment rendre votre entraînement plus efficace !

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Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil...
Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil...
Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil...

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0:00 Le schéma de la progression
1:38 C'est quoi un entraînement efficace ?
3:05 Bien récupérer = 3X plus de progrès
4:21 Le cercle vertueux de la progression
6:41 Les effets sur le long terme
7:28 L'exemple de ma progression