Bipolaridade: Como lidar com os altos e baixos?

Dicas para pacientes.
• Quando perceber sintomas procure auxílio profissional de um psiquiatra e psicólogo para uma avaliação mais profunda e completa.
• Quanto antes reconhecer e tratar o transtorno, melhor!
• Saiba que você tem uma doença que costuma durar a vida toda, que se mantém sob controle com tratamento adequado.
Ninguém pode forçá-la, a não ser em situações que ponham em risco a sua segurança ou a de outros. Portanto, se você é apresenta o Transtorno Bipolar ou de Depressão:
• Comprometa-se com o tratamento – discuta dúvidas com seu médico, eficácia dos medicamentos, possíveis efeitos colaterais e intolerância a esses efeitos;
• Mantenha uma rotina de sono – mudanças no sono ou redução do tempo total de sono podem desestabilizar a doença; converse com seu médico, caso precise mudar o hábito de dormir;
• Evite álcool e drogas – além de interagirem com algumas medicações, também agem no cérebro, aumentando o risco de desestabilização da doença; se tiver insônia ou inquietação, não se automedique – converse com seu médico;
• Evite outras substâncias que possam causar oscilações no seu humor, como café em excesso, drinques, antigripais, antialérgicos ou analgésicos – eles podem ser o estopim de novo episódio da doença;
• Enfrente os sintomas sem preconceito – discuta com seu médico sobre eles;
• Se não estiver podendo trabalhar, é mais sensato tirar uma licença,
• Lembre-se: se parar de tomá-la, mesmo após 5 ou 10 anos, os sintomas podem voltar sem prévio aviso.
• Mantenha-se alerta para o aparecimento dos primeiros sinais, como insônia e irritabilidade;
• Há indícios de que quanto mais crises da doença a pessoa tiver, mais ela continuará tendo e a gravidade aumenta.
• Aproveite períodos de bem-estar para redescobrir como você de fato é; como são os sentimentos de tristeza, alegria, disposição e como você lida com seus problemas;
• Quanto mais você conhecer a doença, melhor você poderá controlar os sintomas no período inicial.
• Proteja-se: evite estímulos de risco em potencial, como decisões importantes, relações sexuais sem preservativos, projetos ambiciosos, gastos – ponha seus planos no papel e espere para executá-los quando se reequilibrar; procure canalizar hiperatividade ou ideias negativas para atividade física ou manual; se estiver deprimido, dê-se um empurrão, pois a iniciativa está em baixa;
• Procure e aceite ajuda da família e dos amigos quando perceber que não consegue se cuidar sozinho.
• É comum querer parar o tratamento, ou porque vai tudo bem, ou porque não está dando certo. Não pare.



Entenda mais sobre o tema com a Psicóloga Raquel Shimizu.
Para mais informações visite o site: http://www.clinicahenko.com.br
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