Що робити, якщо ви підлаштовуєтесь під усіх і втрачаєте себе

Якщо ти “та, хто завжди миє кавоварку” і тягне більше за всіх — а у відповідь ні “дякую”, ні визнання.
Розбираємо сигнали “мене не цінують” і фрази, за якими видно залежність від чужої оцінки.

Хочеш дізнатися, чому ти себе не цінуєш? Напиши"ХОЧУ мені сюди - https://t.me/Samuliak0602 і я проведу тобі бліц-діагностику.

Якщо ти:
• стараєшся бути зручною/зручним, щоб тебе не відкинули
• терпиш, коли твоє “мені так не ок” ігнорують
• чуєш “норм, так і має бути”, коли вигораєш
• ловиш себе на “не хочу здатися дивною/дивним”
• часто кажеш “як скажеш / тобі видніше”
• думаєш про реакцію інших більше, ніж про свої потреби

У випуску:
• як розпізнати порушення кордонів (навіть у дрібницях)
• чому “роблю більше” швидко стає роллю за замовчуванням
• знецінення емоцій удома й у команді: як воно звучить
• ознака “контакт тільки по справі”: коли до тебе йдуть лише за користю
• що відбувається, коли тебе не слухають і рішення ухвалюють без тебе
• важлива думка: зміна людей не рятує, якщо не змінювати внутрішні налаштування
• явні мовні маркери залежності: самознецінення й обережні формулювання
• механізм “бути хорошою/хорошим” і страх оцінки
• перенесення “маминого” образу на керівника/викладача
• чому це складно розгрібати самостійно і як із цим працюють

Таймкоди:
00:00:00 — “зручна” роль і відсутність визнання
00:00:33 — кордони: користуються твоїми речами без дозволу
00:01:34 — надзусилля як норма: робиш за всіх
00:02:14 — емоції/успіхи знецінюють: підтримка не приходить
00:03:22 — спілкування вмикається лише тоді, коли ти потрібна/потрібен
00:04:08 — тебе перебивають, не дають договорити, рішення без тебе
00:04:51 — “справа в тобі”: чому важливо дивитися всередину
00:05:57 — самознецінення: “я не експерт(ка), але…”
00:06:18 — “як скажеш”: тотальна підстройка і страх враження
00:07:26 — “найзручніший куратор” і життя в “що подумають?”
00:08:47 — перенесення образу мами на значущі фігури
00:09:10 — потреба роботи зі спеціалістом

Ключові теми: не цінують на роботі, порушення кордонів, зручна людина, надзусилля без визнання, знецінення емоцій, залежність від оцінки, самознецінення, “як скажеш”, страх здатися дивною, перенесення образу мами, психолог/розстановник

#кордони #самооцінка #чужадумка