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清燥潤肺飲【預防秋燥~吃出水嫩肌】｜健康饗樂廚房
Автор: 棉花田生機園地
Загружено: 23 сент. 2021 г.
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Описание:
中秋節過後日夜溫差大、氣溫轉涼濕度下降，您是否也感到皮膚乾裂發癢、嘴乾口渴喉嚨乾癢不自覺想乾咳、鼻子過敏容易打噴嚏、甚至覺得心煩氣躁？您很可能是秋燥上身了。這個時候吃對食物來調理，滋養黏膜皮膚是很重要的。
秋燥的飲食調理內外都要兼顧。內在滋潤黏膜、外在保濕肌膚。入秋時因為黏膜滋潤度不足，缺乏保護作用，病毒就很容易入侵，這時候就可以多吃一些白色食物來養肺、滋陰補氣，像是銀耳、蓮子、山藥、百合等。外在保濕不論是臉部、手部、腳部等全身肌膚，都需要保濕才能減少乾燥不適的情形，飲食也要多攝取好油來幫助保濕喔！
《清燥潤肺飲》
食材：水500cc、新鮮白木耳(剪成小朵)60g、紅棗(剪開)5顆、枸杞10顆、蓮子50g、冰糖或蜂蜜適量
作法：將食材放進瓷碗入電鍋蒸20分鐘以上，可視個人口感喜好延長烹煮時間。起鍋後稍微放涼再調入蜂蜜，以免高溫破壞蜂蜜中的酵素。
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#棉花田 #有機 #生機
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![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
