Mình Thử Buổi Tập Chân Kinh Hoàng Của Tom Platz
Автор: Mai Quang Huy
Загружено: 2024-12-21
Просмотров: 51942
Video này quay từ 5 hôm trước rồi mà giờ chân mình vẫn chưa hết đau 🥹
100k subs rồi, cảm ơn anh em rất nhiều ❤️ Lần này sẽ có QnA và thử thách 10.000 calo/ngày để ăn mừng nhé ae 🫶
👇Tất cả đồ mình dùng👇
https://beacons.ai/maiquanghuyy
TIKTOK: https://linktw.in/nIqOiZ
INSTAGRAM: maiquanghuyy
FACEBOOK: Mai Quang Huy
(FB có nhiều acc fake, ae vào link ở dưới để có FB chính chủ của mình nhé)
00:00 Intro
01:39 Lịch tập - Nothing like squat
02:11 Khởi động
03:16 Cách Tom Platz squat
03:48 Squat
05:05 5 cái nữa
08:37 Hack squat
11:39 Lí do mình không thích buổi tập
13:15 Leg extension
14:48 Cách Tom Platz tập leg extension
16:11 Leg curl
19:00 Seated calf raise
20:22 Standing cafl raise
21:28 Pump check :))
22:05 Chấm điểm buổi tập
#tomplatz #legday #maiquanghuy
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
