Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Spinal Twist Yoga Flow | Release Tension | Yoga for lower back | Yoga for spine

Автор: Aysegul Yoga

Загружено: 2026-01-25

Просмотров: 43

Описание:

This 23-minute yoga flow focuses on gentle twists to support spinal movement and ease tension in the back. Twisting helps rotate the spine and stretch the muscles around it, which can support the spine’s natural range of motion.

The practice is steady and accessible, making it a good option if you feel stiff, tight, or simply want to move your back in a gentle way. You’re welcome to pause, rest, or repeat sections as needed.

This class is suitable for most levels and works well as a short standalone practice or as part of a regular routine. Hopefully, you’ll finish the session feeling a little lighter and more relaxed.

🧘🏻‍♀️ If you enjoyed this class, you can find more structured vinyasa flows, guided monthly calendars, and over 160 On-Demand classes inside my Aysegul Yoga membership. Practising once or twice a week really does make a difference.
https://www.aysegulyoga.com/on-demand...

I hope you enjoy it!

Ayse x

Ps. Keep practising these videos. Consistency is the key!

Social Media
Instagram:   / aysegul.yoga  
Facebook:   / aysegulyoga  
TikTok:   / aysegul.yoga  

Spinal Twist Yoga Flow | Release Tension | Yoga for lower back | Yoga for spine

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

60 Min Vinyasa | Crow Pose Journey

60 Min Vinyasa | Crow Pose Journey

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

Gentle Spine Movement for Back Care | Back Basics Day 5

Gentle Spine Movement for Back Care | Back Basics Day 5

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело

60 Minute Leg Strength Yoga For Beginners | Slow Vinyasa Flow

60 Minute Leg Strength Yoga For Beginners | Slow Vinyasa Flow

Хатха Йога | Силовая йога | Йога для стройного тела | 30 минут | Средний уровень

Хатха Йога | Силовая йога | Йога для стройного тела | 30 минут | Средний уровень

Блуждающий нерв: выключатель стресса и ремонт вашего ДНК

Блуждающий нерв: выключатель стресса и ремонт вашего ДНК

Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)

Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)

Glute Strength for a Stable Back | Back Basics Day 3

Glute Strength for a Stable Back | Back Basics Day 3

Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга

Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Deep Core Stability for Back Support | Back Basics Day 7

Deep Core Stability for Back Support | Back Basics Day 7

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы

Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт

Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт

Почему скорость света — предел? Открытие Фейнмана перевернёт твоё представление о реальности

Почему скорость света — предел? Открытие Фейнмана перевернёт твоё представление о реальности

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему «хороших» людей не уважают? Сделайте это, и вас зауважает даже самый гордый!

Почему «хороших» людей не уважают? Сделайте это, и вас зауважает даже самый гордый!

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com