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15분 낮잠이 더 효과적인 이유
Автор: The Brain Spark
Загружено: 8 апр. 2025 г.
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Описание:
충분히 자도 아침마다 피곤한 이유,
그리고 15분만 자도 낮잠이 개운한 이유…
그 해답은 뇌에 있습니다.
'수면 관성'이라는 과학적 원인,
그리고 우리가 흔히 놓치는
‘수면 주기의 타이밍’까지.
잠의 진짜 비밀,
지금 1분 안에 알려드립니다.
#수면 #낮잠 #피로회복 #꿀팁 ##수면과학 #건강정보
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