L'immobilisation de l'attention | Comment rester présent | Non-dualité | Éveil

Comment rester présent ? Garder le focus, l'attention ici et maintenant ?

Instructions complémentaires :

N'essayez pas de ne pas penser, il suffit de sentir, c'est à dire être sans pensée certe, mais peu importe les pensées, on ne s'en préoccupe pas, on défocalise d'elles pour déplacer l'attention dans le SENTIR.

C'est quoi SENTIR ?
Pour sentir une pomme, avez-vous besoin de penser ?

Vous goûtez la pomme, vous la sentez, pendant ces instants là vous ne pensez pas, et vous ne réalisez pas que vous ne pensez pas, car vous êtes trop occupés à être présent, dans le sentir.

Cela dure une/deux secondes, peut-être un peu plus, et puis la pensée repart à commenter sur la pomme, ou autre chose.

Mais vous pouvez rester dans la sensation, le savez vous ? Augmenter le temps de focus sur la sensation permet de rester ici et maintenant, sans pensées, et de découvrir cela ouvre la voie à l'éternité du présent.

C'est difficile ? Non, à condition d'apprécier cela. Là ça devient tout de suite plus facile. Suffit d'aimer faire ça, être dans le sentir, car ça augmente l'énergie donnée au sentir.

Et plus vous appréciez être présent, plus vous pouvez rester longtemps dans le sentir de la pomme.

La pomme est un exemple parmi d'autres.
L'objet du sentir est une 'excuse', une porte pour entrer dans l'éternité. Toutes les portes sont bonnes, et tout est porte.
Vous pourriez juste regarder la caméra comme je le fais, ou autre chose. Regarder c'est sentir aussi, pure regard, c'est le maintien immobile de l'attention.

Etre sans pensée est la conséquence, pas le but. Le but c'est sentir, c'est là que va l'attention.

NOTE: Si la pensée, 'tiens je ne pense plus' arrive, ne la prenez pas comme un échec. Vous venez juste de remarquer que ça marche. Combien de fois avez vous besoin de remarquer que ça marche, maintenant revenez juste au sentir, au percecevoir de l'expérience directe.

C'est comme cela que vous pourrez augmenter votre temps de focus sans pensées, dans la perception, le sentir, dans l'ici et maintenant.

NOTE 2:
C'est un maintien de l'attention IMMOBILE, l'attention ne va nulle part, elle repose en elle même. C'est la porte de l'absolu, de la conscience pour se réaliser elle-même.

Même s'il ne faudrait chercher à produire cela (car cela maintiendrait une forme d'attente de résultat, d'anticipation), j'ai d'ailleurs plusieurs fois entendu dire que le basculement se produit de toute façon si vous maintenez l'attention immobile pendant juste une minute (peut-être moins, qui sait )

https://www.emmanuelleerrera.com/
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