Si sientes culpa cuando descansas necesitas escuchar esto | Marian Rojas Estapé

Si sientes culpa cuando descansas, si no puedes estar sin hacer nada, si tu mente te dice constantemente que no estás haciendo suficiente, este vídeo es para ti. Bienvenido a Despierta tu esencia.

Hoy vamos a hablar de algo que probablemente estás viviendo en este mismo momento pero que no has podido nombrar. Esa incapacidad de parar. Esa sensación de que si te detienes algo terrible va a pasar. Esa voz interna que te exige producir sin descanso.

Vamos a explorar las raíces psicológicas de esta necesidad compulsiva de estar siempre ocupado, cómo afecta tu cerebro, tus relaciones y tu bienestar, y qué puedes hacer para empezar a cambiar tu relación con el descanso y contigo mismo.

0:00 🎯 La mentira más peligrosa sobre tu valor
1:15 🧠 ¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada?
2:45 💭 Lo que realmente significa no poder parar
4:20 🏆 La cultura que glorifica la ocupación
6:00 👶 Las raíces en tu infancia
8:15 🏠 Cuando la ocupación era tu refugio del dolor
10:00 😶 Evitando emociones a través de la actividad
11:45 🧬 La neurociencia de la adicción al logro
14:00 😰 El sistema nervioso en alerta permanente
15:30 🕳️ El miedo al vacío y al silencio interior
17:45 📖 Historia real de un paciente
19:30 😔 La culpa que aparece cuando descansas
21:15 🪞 Tu identidad fusionada con el hacer
23:00 ✨ El perfeccionismo como motor destructivo
24:45 💔 Consecuencias físicas mentales y relacionales
26:30 🔄 Por qué nos resistimos tanto a cambiar
28:00 🛠️ Herramientas prácticas para empezar a parar
30:15 🎯 Redefiniendo qué significa el éxito
31:45 🧘 La presencia como antídoto
33:00 💕 Tus relaciones como espejo
34:15 🦁 El coraje que requiere parar
35:00 ✨ Reflexión final

Este contenido tiene fines educativos y de divulgación sobre psicología y bienestar emocional. No sustituye la consulta con un profesional de la salud mental. Si estás experimentando dificultades emocionales significativas te recomiendo buscar el acompañamiento de un psicólogo cualificado. Cuida tu salud mental como cuidas tu salud física.

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Con cariño,
Despierta tu esencia

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