Подвздошно-поясничная мышца – одна из самых коварных мышц нашего тела. Как себе помочь?
Автор: Дмитрий Иншаков. Лекарь тел и душ человеческих
Загружено: 2022-10-14
Просмотров: 192
Мой Телеграм-канал не просто о массаже… здоровье, красота, молодость, сексуальность и многое другое…
Приглашаю присоединиться
https://t.me/DmitryInshakov_life
#дмитрийиншаков #массажист #массаж #здоровье #твоездоровье #тренер #практики #лечение #твоймассажист #красота #молодость #сексуальность
Подвздошно-поясничная мышца – одна из самых коварных мышц нашего тела. Участвуя во множестве движений, она часто становится причиной боли.
Синдром подвздошно поясничной мышцы или, точнее говоря, миофасциальный синдром подвздошно поясничной мышцы - это патология, которая развивается в толще мышечной ткани.
Симптомы синдрома подвздошно поясничной мышцы
При синдроме подвздошно поясничной мышцы - симптомом, чаще всего, является боль в пояснице, которая имеет ряд особенностей:
✔️ во-первых, эта боль распределяется вертикально - вдоль позвоночника.
✔️ во-вторых, если болит одна подвздошно поясничная мышца – симптомы боль ощущается с одной стороны, а если обе мышцы, то болит вся поясница сверху донизу.
✔️ в-третьих, боль усиливается в вертикальном положении - стоя и при ходьбе, а снижается – лёжа с согнутыми ногами. Причём, лежать можно и на спине, и на боку, главное, чтобы ноги были согнуты. Но удобнее всего – на боку, в позе эмбриона.
✔️ Второй зоной боли, после поясницы, является бедро-пах и низ живота.
Стоит отметить, что когда болит подвздошно поясничная мышца - симптомы боли могут усиливаться из-за воздействия на мышцу кишечника. Например, у пациентов страдающих запорами.
✔️ Следующий типичный симптом синдрома подвздошно поясничной мышцы – боль при вставании, особенно с низкого дивана или кресла. Такие же ощущения возникают при попытке сесть из положения лёжа. В самых тяжёлых случаях пациент, вообще, не может встать вертикально, а передвигается только на четвереньках.
✔️ Ещё одним симптомом синдрома подвздошно поясничной мышцы может быть сколиоз. Это объясняется односторонним укорочением поражённой мышцы, приводящим к временному боковому искривлению позвоночника.
✔️ Нарушение разгибания в тазобедренном суставе проявляется тем, что пациенту тяжело отвести ногу назад. Такое состояние также является типичным симптомом синдрома подвздошно поясничной мышцы.
Симптомы и причины мы вкратце поняли 😊
Теперь смотрите видео с упражнениями, как вы можете самостоятельно себе помочь 😊
Упражнения абсолютно безопасные и подходят практически для всех (почему практически для всех - мы должны понимать, что если у человека была недавно проведена операция, как пример, то соответственно следует воздержаться)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
