Treino de Pernas e Glúteos - Calistenia para MULHERES

Tenha um corpo Forte, Saudável e Definido.
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Estes exercícios de calistenia sem utilizar nenhum equipamento e que podem ser realizados em casa mesmo, são ótimos para construir força, hipertrofia e endurance muscular nos seu membros inferiores. emboa o titulo diga que é calistenia para mulheres, homens também podem realizar esse treino. Na verdade não existem exercícios exclusivos para homens ou mulheres. Nossos corpos tem os mesmo musculos e todos devem ser trabalhados.

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Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.