40 - Инна Моисеева. Схема-терапия. часть 1. первые 9 схем. КПТ

Всем Привет!
Наконец то, мы с Инной Моисеевой сделали это! Мы записались!
Инна тебе спасибо! Ты молодец, зря так волновалась!!!
Инна практикующий КПТ терапевт с 6ю годами опыта, так же схема-терапевт!
В видео мы разбирали что такое схема и какая это часть КПТ, на что она похожа, и с чем ее едят!
и начали разбирать схемы, разобрали 9 из 18ти
в следующей серии подкаста мы добьем схемы, и расскажем как работает схема-терапия.

контакты Инны:
https://t.me/inna_s_teplom
https://innasteplom.ru

Если у вас возникнет желание поговорить о психологии или науке, и/или записать подкаст на какую то тему, или записаться на психологические консультации обращайтесь:
https://t.me/AtheistBudda

00:00:01 Введение и история Инны
Инна – психолог с опытом в КПТ и схема-терапии. Пришла в профессию после выгорания на юридической работе. Училась на КПТ, что стало поворотным моментом.

00:02:44 КПТ и схема-терапия
КПТ работает с мыслями, влияющими на поведение. Схема-терапия затрагивает глубинные шаблоны, сформированные в детстве. Оба метода нацелены на изменение восприятия и реакции.

00:04:35 Сравнение подходов
КПТ – про интерпретации событий. Схема-терапия – про сформированные схемы. Подходы можно сравнить с философией буддизма.

00:08:25 История метода
Схема-терапия объединяет элементы КПТ, психоанализа, гештальта и теории привязанности, что делает её глубже и гибче.

00:10:55 Роль личности терапевта
Метод зависит от личных качеств терапевта: от директивного до поддерживающего подхода. Главное – не навязывать, а вести к осознанию.

00:13:34 Переход к схеме
Схема-терапия сложнее в теории, но эффективна при глубинной проработке. Может использоваться отдельно или с КПТ.

00:17:40 Основы схем
Схемы формируются при неудовлетворении базовых потребностей. Нарушенные связи в детстве ведут к деструктивным убеждениям.

00:20:39 Длительность терапии
Схема-терапия – процесс не быстрый. Иногда работа длится годами. КПТ может быть короче, но не всегда глубже.

00:24:05 Связь подходов
КПТ начинает с мыслей, схема-терапия – с глубинных схем. Сначала "второй уровень", потом – корень проблемы.

00:27:59 Провокативная терапия
Инна описывает негативный опыт с провокацией в терапии. Делает вывод о важности мягкого и бережного подхода.

00:30:40 Работа со схемами
Диагностика с помощью опросников и историй. Используются дневники, концепции режимов: детский, родительский, критикующий.

00:34:51 Категоризация и работа с убеждениями
Обсуждаются примеры работы с убеждениями вроде "я никчёмный". Терапевт помогает клиенту осознать, откуда это взялось.

00:47:53 Эмоциональная депривация
Частая схема – ощущение, что не получаешь любви. Возникают стратегии: гиперкомпенсация, избегание, капитуляция.

00:55:19 Покинутость
Страх одиночества. Люди цепляются за отношения, даже разрушительные. Причины – опыт ухода близких, разводы родителей.

01:00:08 Недоверие
Глубинное убеждение, что мир опасен. Защита через агрессию или избегание. Формируется из травматичных событий.

01:06:30 Дневник и режимы
Режимы помогают понять реакции. Ведение дневника отслеживает связи между эмоциями и событиями.

01:12:39 Социальная отчуждённость
Люди с этой схемой чувствуют себя чужими. Может идти с дефективностью, стыдом и сравнением с другими.

01:20:36 Категории схем
Всего выделяют 5 категорий. Первая – нарушение привязанности, вторая – автономии. Примеры: беспомощность, неуспешность.

01:33:27 Автономия и тревожность
Родители, внушающие страхи, мешают формировать уверенность. Это может вести к ипохондрии, тревожности, спутанности.

01:43:17 Итоги и эмоции
Обсуждение схем, эмоций, пересекающихся переживаний. Всплывает буддийская классификация: основные эмоции и их производные.

01:51:47 Техники и завершение
Применение техник: “аффективный мост”, работа с воображением и воспоминаниями. Подведение итогов и призыв к обратной связи.

#podcast #кптпсихолог #терапия #психология