死亡始於雙腳！醫生建議老年人每天必須食用的三種食物，以防止抽筋和腿部虛弱！
Автор: 睿智的长者
Загружено: 2025-07-19
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9 你知道嗎？許多老年人腿部無力與抽筋，其實是身體發出的警訊！在本集影片中，我們將為大家介紹「三種醫師建議老年人每天必吃的天然食物」，幫助你預防抽筋、強化腿部肌肉、改善血液循環。第一種是雞蛋，富含優質蛋白質、維生素D與B12，有助維持肌肉與神經健康；第二種是香蕉，含有鉀與鎂，能平衡電解質、防止肌肉痙攣；第三種是堅果與種子類，例如南瓜籽、杏仁、核桃，不僅提供鎂與鉀，還有健康脂肪促進血液循環。透過這些簡單又容易取得的食物，你可以自然地改善腿部健康、維持活動力與生活品質。歡迎訂閱我們的頻道，開啟小鈴鐺，獲得更多實用健康知識！
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