Опасный уровень бега на марафонскую дистанцию, о котором никто не говорит

📈 Получите свой простой базовый план тренировок для бега на длинные дистанции по ссылке https://dlakecreates.com/basefree
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь https://dlakecreates.com/marathonlevels

Временные коды
[00:00:20:14] Чему вы научитесь
[00:01:02:26] УРОВЕНЬ 1: СПИСОК ВРЕМЕН
[00:02:08:15] Используйте это, чтобы пробежать марафон с умом
[00:02:51:27] Уровень 2 – Повторяющийся
[00:05:02:12] Сделайте это просто, чтобы помочь другому бегуну
[00:05:17:00] Уровень 3: Ученик
[00:07:24:14] УРОВЕНЬ 4: КВАЛИФИКАТОР
[00:09:36:13] УРОВЕНЬ 5: ДЗЕН-ПСИХОПАТ
[00:10:45:04] На каком уровне вам действительно следует быть?
[00:11:43:25] Сделайте это перед тем, как пробежать марафон

Большинство бегунов застревают не из-за физической формы… они застревают, потому что постоянно повторяют одни и те же ошибки.

Ключевые выводы

1. *Каждый марафонец проходит предсказуемые уровни, и большинство застревает, потому что повторяет одни и те же привычки, ничего не меняя.*
2. *Слишком агрессивная погоня за временем превращает разумные тренировки в одержимость, что часто приводит к травмам, выгоранию и разочарованию.*
3. *Наилучший прогресс достигается, когда вы сохраняете любопытство, тренируетесь целенаправленно и не позволяете своей самооценке зависеть от результата одного забега.*

Ссылки и уроки на будущее
📈 Получите свой простой базовый план тренировок для бега на длинные дистанции без ограничений по ссылке https://dlakecreates.com/basefree
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь https://dlakecreates.com/marathonlevels
Узнайте, как поддерживать водный баланс перед забегами, как это делают астронавты НАСА - https://dlakecreates.com/smart-hydrat...
Узнайте, почему и как я пробежал полумарафон на 1% лучше в течение 10 лет, чтобы вы тоже смогли это сделать - https://dlakecreates.com/half2024
Инстаграм –   / dlakecreates  
Страва –   / strava