Wushu Kung Fu 242 Ejercicios Espinales 背肌训练
Автор: CAWS WUSHU
Загружено: 2020-11-26
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Hoy les comparto unos ejercicios para nuestra espalda. A través de la práctica no solamente aumentaremos la fuerza y la masa muscular, sino también fortaleceremos y protegeremos nuestra columna vertebral. A practicar!
Rutina de entrenamiento:
✅Ejercicio 1: 24 repeticiones x3 series
✅Ejercicio 2: 10 repeticiones x3 series
✅Ejercicio 2: 10 repeticiones x3 series o 1 minuto x3 series
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