Drehe & Dehne Deine Mitte | Yin Yoga Um Deine Körperseiten Zu Verlängern

Diese Yin-Sequenz ist dafür da, das Bindegewebe in deinem seitlichen Körper zu verlängern und alle Bereiche um deine Wirbelsäule zu dehnen.

Wir konzentrieren uns in unserer Yoga-Praxis und in unserem täglichen Leben viel auf Vor- und Rückbeugen, aber für die Gesundheit unseres Körpers ist es entscheidend, dass wir auch die seitlichen Körperregionen nicht vernachlässigen! Die Asanas, die wir heute durchlaufen, helfen dir dabei, den Brustkorb zu dehnen und den ganzen Tag nach dieser Einheit einen tieferen Atem zu ermöglichen. Die Offenheit, die du in dieser Sequenz erzeugen, schafft den physischen Raum, den du benötigst, um bewusster zu Atmen. Jetzt und besonders auch danach in deinem Alltag.

Yin ist ein langsamer und meditativer Yoga-Stil, bei dem du die Posen länger hältst. Der Fokus liegt darauf, sich der Pose hinzugeben, alle hochkommenden Emotionen willkommen zu heißen und letztendlich ein tiefes Loslassen und ein Gefühl der Ruhe zu erfahren. Ich hoffe, du findest diese Woche Zeit, um deinen Körper zu nähren und dich mit dieser Yin-Yoga-Sequenz für deine Körperseiten wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.

Für diese Klasse möchten du vielleicht ein Bolster, ein paar Kissen oder eine gefaltete Decke zur Hand nehmen.

Genieße diesen Flow 💛

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