[ 51분 / 중급 ] 활자세로 활짝 전신 열어내기, 마무리는 단단하게 차투랑가 단다아사나 + 에카파다 코운딘야아사나

[쉼 요가_중급 30Min] 몸을 구석구석 시원하게 풀어내는 요가 (Deep Full Body yoga stretch) | 요가바이은

[ 중급 / 57분 ] 점점 깊어지는 후굴, 상체 전면부 제대로 열어내기 / 머리서기2에서 사이드 바카아사나까지

[ Vlog ] 🇹🇭 찐자매의 여행 일주일 | 치앙마이 6개 요가원 체험 후기 | 운치있는 우기 치앙마이 | 팟타이에 빠져버림 ❤︎

[ All level / 32분 ] 가슴은 시원하게, 등은 단단하게 | 30분 올레벨 요가

[ 중급 / 50분 ] 전신 이완, 어깨와 가슴 펼치기, 길고 팽팽한 하체 | 우스트라아사나, 우르드바다누라아사나 | 사이드밴드 후굴 트위스트 골고루

[ 중급 / 50분 ] 2025 새해 열린 마음으로 움직이기, 후굴에서 암발란스까지 / 우스트라아사나, 카포타아사나 B

Комплекс, который работает глубже, чем массаж шейно-воротниковой зоны.

Моя утренняя практика йоги | Кундалини крия и 5 тибетских жемчужин

[ 45분 / 중급 ] 척추와 하체를 건강하게, 시원한 우르드바다누라아사나

[ All level / Tue ] 척추 건강을 위한 요가 루틴 | 하체 혈액 순환 시키기 | 화요일 요가루틴 | 힘찬 화요일

[ 중급 / 60분 ] 몸의 전면부 깊게 열기 / 브릿지 자세 변형, 머리자세 변형 / 브르스치카(전갈자세) 도전

ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - лечение от всех болезней (1 упражнение -10 мин в день)

Круги в Горизонте: Тренировка Тела Воли. Пошаговый разбор | Занятие #10

vlog. 수련생이자 요가강사의 우당탕탕,,💥 요가 브이로그 ߹ - ߹ㅣ하타요가ㅣ아쉬탕가ㅣ요가강사브이로그ㅣ양림요가원ㅣ광주요가원

[ 중급 / 51분 ] 옆구리 & 허벅지 스트레칭 충분히 / 허리통증 없이, 에카파다 라자카포타아사나 / 베카아사나, 우르드바쿠쿠타

[엔젤요가] 재미나는 하타요가 | 홈요가 | 데일리요가 | 랜선요가 | 올레벨 | 초급부터~고급까지 | 매일수련

[ 중급 / 57분 ] 어깨, 옆구리, 골반 골고루 풀고 우스트라아사나, 머리서기 파드마까지

간(肝)의 리듬을 되찾는 시간

[ All level / 25분 ] 정말 시원한 상체 스트레칭 모음 / 굽은 등 말린 어깨, 새해엔 활짝 피고 살자 ❤︎ / 데일리 상체루틴

레벨업을 위한 빈야사 요가 55분 수련 | 유연성 근력 강화, 중급요가