Nadmierne, toksyczne poczucie winy - jak przestać czuć się winną/-ym, gdy nie zrobiło się nic złego

✉️ Zapisz się do Newslettera: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: 👉 https://buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760

Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤️
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰

[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...


W tym filmie pokażę Ci, skąd bierze się nadmierne poczucie winy i jak je zredukować, aby poczuć się lepiej. Omówimy różne przekonania, które mogą prowadzić do nieuzasadnionych wyrzutów sumienia oraz sposoby na ich skorygowanie. Dzięki temu zrozumiesz, jak zdrowe poczucie winy różni się od nadmiernego i jak unikać toksycznych przekonań. Zapraszam do oglądania

Interesuje Cię ten temat? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
🔹    • Jak nie obwiniać siebie o wszystko: dwa kl...  
🔹    • Wstyd: Jak go rozpoznać, zrozumieć i efekt...  
🔹    • Jak wybaczyć sobie błędy i przestać się kr...  


Inne filmy, o których wspomniałam:

⏰ 7:52 - kilka filmów osobno opisujących te niepomocne przekonania:
🔸    • Czarno-białe myślenie: czym jest ten błąd ...  
🔸    • Heurystyka dostępności: czym jest i jak za...  

⏰ 10:20 - o dawaniu sobie prawa do zmiany zdania
🔸    • Daj sobie prawo do zmiany zdania - ważny k...  

⏰ 22:29 - wyznaczanie granic
🔸    • Stawianie granic w relacjach z ludźmi - 5 ...  
🔸    • Jak stawiać granice w relacjach z ludźmi -...  


#PoczucieWiny #NadmiernaWina #ToksycznePoczucieWiny #ToksycznePrzekonania #RozwójOsobisty #Psychologia

0:00 - Wstęp
0:28 - Przystosowawcze poczucie winy
2:45 - Nadmierne i toksyczne poczucie winy
5:56 - Podziękowania dla Patronów i Patronek
6:22 - Prezentacja Jodki
6:46 - Skąd się bierze poczucie winy, kiedy nie zrobiłeś/-aś nic złego
18:46 - Jak sobie z tym poradzić
19:25 - 1. Szukaj i koryguj zniekształcone przekonania
22:24 - 2. Wyznaczaj granice. Sobie i innym
24:58 - 3. Nie działaj na podstawie nadmiernego poczucia winy
27:26 - 4. Otwórz się na techniki relaksacyjne i autoempatię
30:14 - Podsumowanie