En Sağlıklı Yürüyüş

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan yürüyüş, bedenimizi canlandırmak ve zihinsel sağlığımızı desteklemek için harika bir aktivitedir. Ancak, ev işleriyle geçen bir gün, vücut sağlığımız için yeterli egzersizi sağlamayabilir. En az 30 dakika süren yoğun bir egzersiz oturumunun, kalp sağlığını artırdığı, kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve genel zindeliği artırdığı bilinmektedir. Egzersiz, kasları güçlendirir, stresi azaltır ve enerji seviyelerini yükseltir. Bu süreçte salgılanan endorfinler, ruh halimizi iyileştirir. Bu nedenle, gün içinde yürüyüşü destekleyen düzenli egzersizler eklemek, hem bedeni hem de zihni canlandırarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar.

Bu videoda yürüyüş ile ilgili merak ettiğiniz "Yürüyüş ile kilo verilebilir mi? 15-20 dakika yürüyüş yeterli mi? Egzersiz ne kadar yapılmalı? İnsülini düşüren şeyler nelerdir?" sorulara yanıt verdim.

00:10 Yürüyüş ile kilo verilebilir mi?
00:20 15-20 dakika yürüyüş yeterli mi?
00:30 Egzersiz ne kadar yapılmalı?
00:40 İnsülini düşüren şeyler nelerdir?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak E...  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: https://maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: www.drmuhammedkeskin.com



#kardiyoloji #kardiyobey #hareketsizlik #yürüyüş #egzersiz #spor