5 Trizepsübungen, die tatsächlich MUSKELMASSE aufbauen

Möchten Sie größere, stärkere Arme? Dann verschwenden Sie keine Zeit mehr mit ineffektiven Übungen und konzentrieren Sie sich auf das, was tatsächlich Muskelmasse aufbaut – Ihren Trizeps. In diesem Video stelle ich Ihnen fünf wissenschaftlich fundierte Trizepsübungen vor, die für echtes Muskelwachstum, Dicke und Kraft sorgen. Diese Übungen wurden aufgrund ihrer maximalen mechanischen Spannung, der Aktivierung des langen Kopfes, ihres progressiven Überlastungspotenzials und ihrer gelenkschonenden Ausführung ausgewählt. Wir behandeln das Bankdrücken mit engem Griff, die Überkopf-Hantelstreckung, Trizeps-Dips, Skull Crushers und Kabelzug-Pushdowns und erklären, warum jede dieser Übungen für die Entwicklung der Arme unerlässlich ist. Außerdem erfahren Sie, wie jede Übung verschiedene Köpfe des Trizeps anspricht, insbesondere den langen Kopf, der fast zwei Drittel Ihrer Armgröße ausmacht. Zeitstempel sind enthalten, und am Ende fasse ich alle fünf zu einem kompletten Training zusammen, das Sie an Ihrem nächsten Armtag verwenden können. Abonnieren Sie wöchentliche Muskelaufbau-Workouts, Tipps zur Form und zur Optimierung Ihres Trainings und kommentieren Sie, welche Trizepsübung Ihnen den größten Pump verschafft.



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