【アンチエイジング】若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣｜見た目年齢は習慣が10割

アンチエイジング医療のパイオニア的存在、満尾正さんの著書『若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動』を解説させていただきました。
老いというのは誰にでも平等にやってきます。それはどんな美男美女であっても、強靭な肉体を持つアスリートであっても同じです。
しかし、あなたの周りにも明らかに年齢よりも若く見える人と、老けて見える人がいませんか？全員が平等に歳をとっているにも関わらず、そこには到底同い年とは思えないほどの差が生まれています。
その差を生んでいるのはただ一つ、その人が今までどんな生活習慣で生きてきたかにつきます。
みんなから若いと言われる人は、無意識に、もしくは意図的に老けない生活習慣をとってきたから若いのです。
近年では老化についての研究も進んでおり、老化の原因AGEsや老化を防ぐサーチュイン遺伝子、オートファジー機能など様々な事が科学的にわかってきています。
若いと言われる人が当たり前にやっている生活習慣とはどういったものなのか、一緒に学んでいきましょう。
この動画の内容が気になった方は是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
01:37 老けない人の食習慣
05:16 老けない人の運動習慣
06:11 老けない人の睡眠習慣
07:51 老けない人のメンタル
09:29 本日のまとめ

【参照】
タイトル：若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動
著者：満尾 正
出版社：主婦の友社
Amazonリンク：https://amzn.to/3rYikxd

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#アンチエイジング #若返り #老化