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✅ 이 영상은 건강과 운동에 대한 일반적인 정보를 제공하는 것을 목적으로 합니다. 이는 전문 의료 조언이나 피트니스 전문가의 지도를 대체하는 것이 아닙니다. 영상에서 제시하는 운동 방법, 완화법 등은 참고 자료일 뿐입니다. 개개인의 건강 상태와 체력은 다르므로, 각자의 상황에 맞게 적절한 운동을 선택하고 필요하다면 전문가와 상의해야 합니다. 특히 기존에 질병이 있거나 처음으로 운동을 시작하는 경우에는 반드시 의사나 피트니스 전문가와 상의 후에 시도하십시오. 본 영상에서 제공되는 정보를 바탕으로 실제로 운동을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 고려해야 하며, 그 결과에 대한 모든 책임은 사용자 본인에게 있습니다.

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