Viés de confirmação: o filtro mental que alimenta o TOC

O cérebro humano tem um truque chamado viés de confirmação, que é a tendência de notar, buscar e lembrar mais das informações que confirmam nossas crenças ou medos, ignorando evidências contrárias. Esse viés influencia nosso dia a dia, nossas decisões e até nossos julgamentos.

Ele aparece em várias áreas da vida:

Religião: ao focar apenas nas passagens que reforçam a fé

Política: ao consumir só notícias que confirmam suas opiniões

Futebol: ao lembrar só dos erros do juiz contra seu time

No entanto, esse mesmo viés também está presente em transtornos mentais:

Na depressão, ele faz a pessoa lembrar mais das falhas e ignorar os sucessos, reforçando sentimentos de fracasso e incapacidade.

No TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), ele alimenta obsessões e compulsões, fazendo com que qualquer detalhe que pareça confirmar um medo se torne “prova”, enquanto todas as evidências de segurança são ignoradas.

No vídeo de hoje, eu uso blocos de Lego 🧱 para mostrar de forma prática como o viés de confirmação funciona e como ele distorce a percepção da realidade em diferentes tipos de TOC:

TOC de contaminação

TOC de relacionamento (ROCD)

TOC sexual

TOC agressivo

TOC supersticioso / mágico

TOC de checagem e dúvidas obsessivas

Compreender o viés de confirmação é um passo essencial para ter mais clareza sobre seus pensamentos, questionar medos e aprender a perceber que a realidade é muito maior do que o bloquinho azul.

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