Тренировка бедро поясница плечо. Групповая с опорой на стену

Силовое занятие на проработку бедра, поясницы и плеч с опорой на стену. Сочетание упражнения из йоги и фитнеса, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку и развить осознанность в движении.

Силовая часть с акцентом на нижнюю часть тела
Упражнения для стабилизации поясницы
Работа с плечевым поясом через упор руками в пол и ногами в стену
Элементы фитнес-йоги для растяжки и баланса.

Видеозапись тренировки осуществлена в фитнес клубе Черноморска "Фитнес и Массаж. LaK. Стретчинг, Баланс и Лечебный, Гуаша" ссылка нагугул бизнес https://share.google/ToSWdNJ1S3gyoJhBV

17 лет тренер в Черноморске .
возможны групповые и индивидуальные онлайн фитнес тренировки. подробнее
сайт тренера project707920.tilda.ws
инстаграм   / fitnes_chernomorsk  
фейсбук   / fitneschernomorsk  
телеграм https://t.me/LaK831831
вайбер viber://chat?number=%2B380936512988