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의사들이 절대 말 안 해준 수면 자세의 함정. 잘못 자면 수면이 독이 되는 순간 | 건강 | 수면 | 노후 | 뇌 | 오디오북
Автор: 노후보전
Загружено: 2026-01-06
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의사들이 절대 말 안 해준 수면 자세의 함정. 잘못 자면 수면이 독이 되는 순간 | 건강 | 수면 | 노후 | 뇌 | 오디오북 |
잠을 자는데도 왜 아침마다 몸이 더 무거울까요?
분명 오래 잤는데도 머리는 멍하고, 허리와 목은 더 뻐근하지 않으신가요?
이 영상에서는 **의사들이 잘 말하지 않는 ‘수면 자세의 함정’**을 차분히 짚어드립니다.
많은 분들이 수면 시간을 늘리거나 약을 바꾸지만,
정작 매일 밤 반복되는 수면 자세 하나가 회복을 막고 있다는 사실은 모르고 계십니다.
잘못된 자세는 잠을 약이 아니라 독으로 만들 수 있습니다.
이 영상에서는
✔ 왜 특정 수면 자세가 뇌와 혈관 회복을 방해하는지
✔ 아침 피로와 잦은 각성의 진짜 원인이 무엇인지
✔ 60세 이후 꼭 조심해야 할 수면 습관은 무엇인지
의사의 시선으로 쉽고 조용하게 설명드립니다.
지금이라도 늦지 않았습니다.
침대를 바꾸지 않아도, 약을 늘리지 않아도
오늘 밤부터 바꿀 수 있는 작은 조정이 있습니다.
당신의 잠이 다시 몸을 살리는 시간이 되도록, 이 영상을 끝까지 함께해 주세요.
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#수면자세 #불면증 #노후건강 #뇌건강 #오디오북
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