Te va a Parecer Increíble lo Bien que has DORMIDO (Nidra)

Solo 5 Pasos te separan del mejor de los Sueños, no te lo pierdas 👉🏼👉🏼👉🏼   • ¿DUERMES Mal? 5 Estrategias CIENTÍFICAS Co...  
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Cómo te puede ayudar a dormir, bajar tu presión arterial, tu tasa cardíaca y amortiguar acúfenos
00:03:53 Postura para comenzar
00:04:50 Meditación para Calmar la Mente y el Corazón y Dormir Profundo
00:41:20 Silencio para dormir dulcemente
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Dormir profundo es casi imposible cuando tu cuerpo está en alerta La mente se acelera, el pulso late fuerte y el sueño no llega.
Esta meditación está diseñada para lo contrario: calmar tu sistema nervioso, ayudarte a regular tu presión arterial (la meditación y el sonido de la lluvia se sabe que ayudan) y ayudarte a dormir profundamente usando tres elementos: mi voz real, la música y el sonido de lluvia.
En esta sesión te acompañaré paso a paso para que tu cuerpo entre en un estado de descanso fisiológico real:
👉🏼 La meditación y visualización calman tu mente y reducen rumiación.
👉🏼 La relajación guiada, tipo Yoga Nidra, libera tu musculatura y facilita el sueño profundo.
Mi voz es real, no generada por Inteligencia Artificial grabación realizada de forma profesional para ayudarte a entrar en un sueño profundo y estable. 
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Imágenes realizadas por Yolanda Calvo con MidJourney. Vídeos de Storyblocks (www.StoryBlocks.com)
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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