เปิดสูตรลับเปลี่ยนตัวเองให้สำเร็จ ด้วยพลังของนิสัยเล็กๆ | Mission To The Moon EP.2299

เชื่อหรือไม่ว่าตอนต้นปี เราทุกคนต่างมีความหวังว่า
ปีใหม่นี้จะเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ
การเงิน หรือการพัฒนาตัวเอง
ช่วงแรกเราอาจทำได้ดี แต่ผ่านไปไม่กี่สัปดาห์
ความตั้งใจก็เริ่มจางหาย กลับไปสู่พฤติกรรมเดิมๆ
ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
เพราะส่วนใหญ่เราเชื่อว่าแค่มีแรงฮึดก็พอ
แต่จริงๆ แล้ว มันต้องการอะไรที่มากกว่านั้น
.
คลิปนี้จะมาเผยสูตรลับจากหนังสือ Tiny Habits
ที่บอกว่า การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดจาก
แรงฮึดหรือความมุ่งมั่นอย่างเดียว
แต่เกิดจากการออกแบบระบบชีวิตอย่างแยบยล
ทั้งการจัดสภาพแวดล้อม สร้างตัวกระตุ้น
และที่สำคัญคือการเริ่มจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำได้จริง
เพราะพลังของการเปลี่ยนแปลงไม่ได้อยู่ที่ขนาด
แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอต่างหาก
.
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.2299 | เปิดสูตรลับเปลี่ยนตัวเองให้สำเร็จ ด้วยพลังของนิสัยเล็กๆ
.
Timestamp
00:00 Intro
01:33 การตั้งปณิธานปีใหม่
02:44 ทุกคนต้องการสร้างการเปลี่ยนแปลง
04:28 การสร้างนิสัยใหม่อย่างยั่งยืนด้วยนิสัยเล็กๆ
05:18 3 วิธีสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืน
06:09 ตัวแปรสามประการที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมมนุษย์
09:12 แรงจูงใจช่วยให้สำเร็จครั้งเดียวแต่ไม่ยั่งยืน
11:08 ตัวอย่าง Instagram สร้างนิสัยใหม่จากพฤติกรรมง่ายๆ
13:18 ตัวกระตุ้นอยู่รอบๆ ตัวคุณ
16:00 สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อออกแบบตัวกระตุ้น
17:08 ‘ระบบที่ดี’ ช่วยให้สร้างนิสัยอย่างยั่งยืน
.
.
#พัฒนาตัวเอง
#นิสัย
#พอดแคสต์
#podcast
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: https://missiontothemoon.co
Facebook:   / missiontothemoonofficial  
Instagram:   / missiontothemoon.co  
Twitter:   / mission2moonth  
YouTube:    / @missiontothemoonmedia  
TikTok:   / missiontothemoon.co  
SoundCloud:   / missiontothemoon  
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: https://www.clubhouse.com/@mttmclub
Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0
Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon