💡 Витамин А + Цинк = Здоровое зрение

💡 Витамин А + Цинк = Здоровое зрение #здоровье #интервью #зож #дадали #подкаст
🥕 Морковка — это круто!
👁 Витамин А помогает глазам видеть в темноте!
Но… есть один нюанс: нужен цинк!

🔍 Почему это важно?

🧠 Цинк — это кофактор:
он участвует в превращении бета-каротина в активную форму витамина А
и помогает ему выполнять свои функции в организме!

💊 Даже если вы получаете достаточно витамина А,
⚠️ но не хватает цинка —
организм не сможет его использовать эффективно!

👁 А для зрения это критично:
— Ночной свет
— Зрительная адаптация
— Защита сетчатки
— Профилактика возрастных изменений

✅ Где взять цинк:

Тыквенные семечки

Орехи

Морепродукты

Говядина

Цинк в добавках — но только по рекомендации врача!

⚠️ Не забывайте:
💡 Витамин А + Цинк = Здоровое зрение
#Цинк #ВитаминА #Зрение #ПрофессорОбъясняет #ЗдоровьеГлаз #БиохимияПросто #ЦинкИВитамины #ПитаниеДляГлаз