15-минутная тренировка с отжиманиями | Все уровни | Грудь, руки и плечи
Автор: Vitality
Загружено: 2022-05-27
Просмотров: 57666
Эта 15-минутная тренировка отжиманий направлена прежде всего на проработку рук (трицепсов), плеч и, конечно же, груди. Получите максимальную пользу от отжиманий и следуйте советам, которые я дал в начале.
Включены самые распространённые варианты — от алмазных отжиманий до отжиманий с широкой постановкой рук и отжиманий согнувшись. Максимизируйте результаты, концентрируясь на негативных фазах, то есть медленно опускайтесь и быстро поднимайтесь.
Рекомендую выполнять эту тренировку для верхней части тела 3-4 раза в неделю. Приятного аппетита!
Буду очень признателен, если вы поддержите мою работу и мой путь:
☕ https://www.buymeacoffee.com/vitality
Загляните на мои страницы в социальных сетях:
📸 Instagram ➔ / vitality_96
🎼 TikTok ➔ https://www.tiktok.com/@vitality_fitn...
👍 Facebook ➔ / vitality.fitness.science
Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне. Ставьте лайк 👍, подписывайтесь и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
...Давайте РАБОТАТЬ! 💪
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![GROW YOUR BICEPS! 10 Min [PERFECT] Bicep Workout with Dumbbells](https://ricktube.ru/thumbnail/snA6ls2kG3U/mqdefault.jpg)
