1000명이 성공한 다리찢기 일자되는법(다리 찢기 스트레칭의 정석)
Автор: 스트레칭조이
Загружено: 2019-01-19
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오프라인 방문이 어려운 회원님을 위한,
온라인 클래스가 있습니다.
1. 스트레칭핏 (1강 27분)
에어로빅 스텝을 이용한 정체된 유산소에 하면 좋은 다이어트 운동입니다.
또한 코어에 힘을 함께 기르며 다리찢기 연습시 함께 진행을 하면 좋은 클래스 입니다.
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2. 프론트 스플릿 (35강 5개월 과정)
햄스트링을 집중적으로 늘리며 앞,뒤 다리찢기의 목표를 가진 수업.
체전굴, 좌전굴 기록도 함께 늘리는데 효과적인 수업입니다.
https://101.gg/stretchjoy_gym-class
3. 사이드 스플릿 (36강 5개월 과정)
내전근을 집중적으로 늘리며 양 옆으로 다리찢는 수업입니다.
다양한 효과를 여러분이 직접 느끼시면 좋겠습니다.
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