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전직 체조선수가 알려주는 다리찢기 3가지 종류
Автор: 스트레칭조이
Загружено: 2025-10-09
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다리찢기 연습하는 사람들에게 큰 도움이 되기를 바랍니다.
사이드 스플릿 (양 옆으로 벌리기)
-라잉, 스탠딩, 싯팅 포지션
프론트 스플릿(앞 뒤로 벌리기)
-닐링, 라잉, 스탠딩
이렇게 다리찢기에는 3가지로 나눠지게 됩니다.
누구나 양 옆으로 찢으면 더 멋진 자세를 할 수 있겠지 생각은 하지만,
저 3가지 모두 찢을 수 있어야 됩니다.
다리찢기는 무리하는 것 보다는,
점진적인 훈련으로 트레이닝 하는 걸 꼭 추천드립니다:)
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