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하루 100 스쿼트, 14일 실험했더니 몸의 나이가 달라졌습니다
Автор: 건강지능 TV
Загружено: 2026-01-01
Просмотров: 3687
Описание:
하루 스쿼트 100개.
말은 쉽지만, 실제로 하면 쉽지 않습니다.
이번 영상은
“스쿼트 100개를 14일 동안 하면 몸에 어떤 변화가 생길까?”
라는 질문을 가지고 진행한 실험 영상입니다.
❌ 다이어트 광고 아닙니다
❌ 영양제·기구·PT 없습니다
✔ 식단 그대로
✔ 다른 운동 추가 없음
✔ 하루 스쿼트 100개
✔ 14일간 직접 실험
체중보다 중요한 건
몸의 기능 변화였습니다.
계단 오를 때 숨은 어떻게 달라졌을까?
하체 힘과 자세는 정말 변했을까?
60대 일반 남성에게도 가능한 루틴일까?
이 영상에서는
✔ 힘들었던 현실적인 과정
✔ 14일 후 실제 몸의 느낌
✔ 저속노화 관점에서의 판단 기준
을 솔직하게 공유합니다.
💡 건강지능의 핵심은 ‘정보’가 아니라 ‘루틴’입니다.
완벽하게 하지 않아도 됩니다.
중요한 건 오늘 했는지입니다.
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저속노화 루틴을 계속 이어가세요.
다음 영상에서는
이 스쿼트 루틴을
일상생활·수면·혈당 관리와
어떻게 연결하는지도 다룹니다.
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