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游泳de训练，游泳水中姿态的基础，核心收紧（2）动态稳定(陆水结合训练)
Автор: 思南是只游泳的喵大厨
Загружено: 2025-11-27
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在核心收紧(1)中，咱们通过“静态稳定”的路上训练动作，已经基本掌握了针对身体躯干核心区的稳定性控制。这期视频，我将要给大家分享一套动态的核心稳定控制训练方法，帮助大家从陆地，逐渐的将核心稳定控制过渡到水中，并且学会如何在水中有划水踢腿动作的同时，同时能够保持核心收紧状态的技巧。 咱们只有在动态动作过程中，利用自己的协调性，去同步保持核心稳定，才能算是真正的掌握了游泳的核心收紧。
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