TRX s Lexou. 27 sérií na celé telo. Kompletný tréning
Автор: Sexi s Lexi
Загружено: 2019-04-06
Просмотров: 4851
Tento tréning TRX s Lexou som rozdelila do 3 častí
časť 1 nohy 3cvičenia v troch sériách
1. Výpady striedavo 2 bočné + 2 vzad s výskokom (20opakovaní)
2. Drepy s preskokom striedavo 1 s úzkym postojom + 1 so širokým postojom (20op)
3. Zakopávanie v ľahu na chrbte (20op)
časť 2 brucho/core 3cvičenia v troch sériách
1. Príťahy kolien vo vzpore striedavo (20op)
2. Striedavý bočný plank z jednej strany na druhú (20op)
3. Sed-ľahy s rotáciou (20op)
časť 3 vrch tela (hrudník, biceps, chrbát) 3cvičenia v troch sériách
1. Kľuky (20op)
2. Bicepsové príťahy (20op)
3. Nízke veslo/ príťahy na úzko (20op)
Vyskúšaj, vychutnaj ;)
Môj Instagram:
https://www.instagram.com/fit_lexa/?h...
Môj Facebook:
/ trx-s-lexou-857076177662736
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
