방어기제. 스트레스 해소하는 자동 메커니즘. 성숙한 방어기제와 미성숙한 방어기제의 차이는?

이번 시간에는 방어기제에 대해 말씀드릴게요
방어기제 라는 말을 들어보신 분도 있겠지만
방어기제 라는 말을 들어보지 못했거나
방어기제 라는 단어가 생소하신 분을 위해
방어기제가 무엇인지 그 정의에 대해 간단히 짚고 넘어가죠

우리는 일상생활을 하는 동안 여러가지 이유로 감정적 상처를 입는데요
그러한 순간에 감정적 상처를 최소화하기 위해서
자신도 모르게 어떤 자동생각 또는 자동행동 메커니즘이 작용합니다
이 자동생각, 자동행동을 바로 방어기제라고 해요

"여우와 신포도"라는 이솝우화 이야기를 들어보셨을텐데요
여우가 포도 먹기를 실패하고 돌아가면서
"저 포도는 너무 시어서 맛이 없을거야" 라는 말을 해요

이 이야기가 방어기제의 좋은 예,
정확하게는 여러 방어기제 중에서 "합리화"의 예가 됩니다

처음에 여우는 포도가 맛있을 것이라고 생각했는데
포도를 따먹을 수 없게 되자 실패감 이라는 감정적 상처를 입게되고
그 상처를 최소화하려는 이유로
포도를 따먹기 어렵다는 현실을 인정하는 대신
신포도라서 먹을 가치가 없다는 핑계로 스스로를 속입니다

방어기제가 무엇인지 이해가 되셨나요?

이 방어기제에는 다소 미성숙한 것에서부터 성숙한 것까지 성숙도에 따른 서열이 있는데요
미성숙한 방어기제보다는 성숙한 방어기제가 마음 건강에 권장됩니다
사실 여우와 신포도 이야기에 나오는 "합리화" 라는 방어기제는 다소 미성숙한 방어기제에 해당해요

이번 시간에는 방어기제에 대해 말씀드릴게요
여러분께서 평상시에 주로 어떤 방어기제를 쓰고 있는지 알아보는 좋은 기회가 되겠습니다
내가 사용하는 방어기제가 미성숙한 방어기제인지 성숙한 방어기제인지를 한번 알아보세요

영상 시청 후 궁금한 점이 있으면 댓글 달아주세요
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이 채널은
'정신과' 란 어떤 곳인지,
'정신과 질환' 은 어떤 것이며 어떻게 나을 수 있는지
'심리학'이란 무엇이며,
'심리학'을 일상생활, 사회생활, 인간관계에 어떻게 적용할 수 있는지를
쉽고 간단하게 정리해서
시청자분들께 말씀드릴 목적으로 개설했습니다

영상 시청 정말 감사드리며,
궁금한 점이 있으면 댓글 남겨주세요
더불어 제 채널에 들러주신 점 역시 정말 감사드립니다
행복한 하루 되세요 :)

BGM 출처
   • 무료 인트로, 로고, 오프닝 음악 7개 (어쿠스틱)