Yoga pour se sentir plus léger.e| YogaCoaching | YinFlow - 40 minutes

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Cette séance de Yoga douce, profonde et lente est dédiée aux personnes qui souhaitent retrouver de la légèreté dans leur corps. Elle est tout à fait adaptée également aux femmes qui se sentent lourdes et ballonnées au moment des règles. Je l’ai intitulée Yin Flow car les postures seront soit très lentes soit statiques.

Nous commencerons par une série de postures au sol lentes où nous prendrons tout notre temps pour accompagner le mouvement avec le souffle. Durant cette séance de Yoga nous utiliserons d’ailleurs la respiration du Fil d’Or qui permet de relâcher les tensions physiques et plus particulièrement les tensions du plancher pelvien.

La plupart des postures de ce cours visent à créer de l’espace dans les fessiers, les hanches et le bas du dos.

La fin de la séance sera consacrée à des postures de Yin Yoga plus statiques.

Une relaxation termine la séance.

Belle pratique !

#YogaCoaching #YinYoga #Yoga

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Découpage de la séance de Yoga :

Introduction : 00:00
Balasana (posture de l’enfant) et respiration : 01:00
Chat/Vache : 04:13
Rotation des hanches à quatre pattes : 05:54
Rotation des hanches avec une jambe : 07:23
Ardha Hanumanasana avec la respiration (demi grand-écart) : 08:45
Pigeon : 10:21
Chien Tête en Bas et sa variation : 13:11
Rotation des hanches avec une jambe : 14:45
Ardha Hanumanasana avec la respiration (demi grand-écart) : 16:19
Pigeon : 17:39
Chien Tête en Bas et sa variation : 20:01
Chenille (Pince) : 21:25
Shoelace (Lacets) : 24:54
Shavasana (Relaxation) : 36:39

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Montage vidéo : Charles Boidin
Communication : Perfectly Imperfect

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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