In this short video, we’ll show you how to use a foam roller the right way to release tension in your shoulders and neck. It’s a gentle method that you can do at home, and it often helps with dizziness caused by muscle tightness.
Whether you sit at a desk all day or just woke up with a stiff neck, this quick routine can bring real relief.
Give it a try and see how your body responds. Small daily movements can make a big difference.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4301 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ew3t1XiXLAk"
["related_video_title"]=>
string(105) "Физическая растяжка шеи и плеч ПО РУКОВОДСТВУ (15 минут)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(15) "Michelle Kenway"
}
[1]=>
object(stdClass)#4274 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RnHC1XiNWS8"
["related_video_title"]=>
string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[2]=>
object(stdClass)#4299 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fkutedixEVE"
["related_video_title"]=>
string(180) "Neck Pain उर्फ़ Cervical Spondylosis से निपटने का पक्का इलाज जान लो | गर्दन में दर्द | Sehat Ep 62"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(13) "The Lallantop"
}
[3]=>
object(stdClass)#4306 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BrXCWDvXzs4"
["related_video_title"]=>
string(129) "3 мышцы - 90% болей в шее, вылечи их и боль уйдет. Таблетки больше не нужны."
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(30) "Доктор Артем Пак"
}
[4]=>
object(stdClass)#4285 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "F0tIrJEn1Ws"
["related_video_title"]=>
string(171) "Болит плечо? 1 раз сделай больше не будет. Боль в плечевом суставе. Плечелопаточный периартроз"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Алексеев"
}
[5]=>
object(stdClass)#4303 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "t-1Z2ZYpmt0"
["related_video_title"]=>
string(80) "THE PHYSIO Упражнения для шеи и растяжки | 5 минут"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(15) "Michelle Kenway"
}
[6]=>
object(stdClass)#4298 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "zFqifyeJViQ"
["related_video_title"]=>
string(151) "ТЫ ЗАБУДЕШЬ ПРО СУТУЛОСТЬ И КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ НАВСЕГДА! ТОП 6 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(15) "Fitness Babbie "
}
[7]=>
object(stdClass)#4308 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Xskqy8bIx2I"
["related_video_title"]=>
string(72) "Убийцы шеи! 5 опасных упражнений для шеи"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[8]=>
object(stdClass)#4284 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G3UZ1XODfwk"
["related_video_title"]=>
string(79) "12 best FROZEN SHOULDER Exercises & Stretches - Help you to recover quickly"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(17) "Sancheti Hospital"
}
[9]=>
object(stdClass)#4302 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3zKNOC6su28"
["related_video_title"]=>
string(60) "Neck Muscle Stretching | All muscles covered | physiotherapy"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(22) "Physio's Healing Touch"
}
}
