TRAZIONI PERFETTE: La Verità SCIOCCANTE che Nessun Coach ti Rivelerà Mai

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🔥 LA DURA VERITÀ SULLE TRAZIONI CHE NESSUNO TI DICE 🔥
In questo tutorial completo sulle trazioni scoprirai perché il numero di ripetizioni NON CONTA se non le esegui correttamente. Ti mostrerò la tecnica che ha permesso a centinaia di miei atleti di raggiungere risultati straordinari - fino a 90kg di zavorra e 50+ ripetizioni perfette - anche allenandosi solo 3 volte a settimana.


✅ COSA IMPARERAI:

La corretta attivazione scapolare che fa la differenza
Come evitare gli errori che il 90% delle persone commette
La tecnica biomeccanicamente perfetta per massimizzare i risultati
Come prevenire infortuni ed eseguire trazioni sicure
La traiettoria ottimale per un'attivazione dorsale completa

🔍 PERCHÉ QUESTO VIDEO È DIVERSO?
Non teoria, ma esperienza reale: ho allenato centinaia di persone, portandole a risultati eccezionali sia in endurance che con zavorra. Il metodo che condivido non è basato su tabelle generiche, ma su princìpi testati sul campo che funzionano per tutti, dai principianti agli atleti avanzati.

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0:00 - Introduzione: perché conta COME fai le trazioni
0:31 - Perché il 90% degli allenatori sbaglia
1:03 - I risultati reali ottenuti dai miei atleti
1:32 - Risultati possibili anche allenandosi solo 3 volte/settimana
1:59 - Errori comuni nelle trazioni (dimostrazione)
2:32 - Il mito della presa larga e della "schiena larga"
3:00 - Focus sulla progressione prima della specializzazione
3:31 - Quante trazioni è "normale" riuscire a fare?
4:01 - Perché la mia esperienza pratica batte gli studi scientifici
4:29 - Il problema del volume senza tecnica
4:59 - TUTORIAL: La corretta impugnatura della sbarra
5:28 - La larghezza ideale della presa per iniziare
5:59 - Come posizionare correttamente il corpo
6:28 - La meccanica perfetta del movimento
7:00 - Parametri tecnici per un'esecuzione standardizzata
7:27 - Come valutare la tua tecnica (parametri oggettivi)
7:56 - ERRORE #1: L'elevazione scapolare (da evitare)
8:24 - Come prevenire infortuni con la corretta biomeccanica
8:50 - ERRORE #2: Chiusura scorretta che limita i progressi
9:19 - ERRORE #3: Falsare le ripetizioni (dimostrazione)
9:54 - Il ruolo del bicipite nelle trazioni
10:19 - Come ottenere feedback gratuiti sulla tua tecnica
10:47 - ERRORE #4: Gestione scorretta del corpo
11:17 - Come evitare compensazioni che limitano i progressi
11:45 - ERRORE #5: Traiettoria non ottimale
12:12 - Perfezionare il movimento per risultati superiori
12:44 - Annuncio video sulla programmazione



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