Скачать
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА
Автор: Наталья Борисова
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 957
Описание:
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА
Без прыжков
Уровень: начинающий и средний;
Инвентарь- коврик, резинка для фитнеса
Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки.
Упражнения:
1. Выпад+колено - 3х15;
2. Тяга на 1 ноге - 3х15;
3. Разведение бедра - 3х16;
4. Разгибание бедра - 3х16;
5. Отведение бедра - 3х16.
✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника;
✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу;
✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы;
✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы.
Отличной тренировки🔥
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
