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倪海廈:這粗糧是“血管清道夫”，每天吃一點，血管幹淨，人輕鬆！
Автор: 倪海廈中醫養生
Загружено: 2025-09-06
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倪海廈親授：血管問題根在脾胃，痰濕是罪魁禍首。現代人精米白面吃多了，脾胃運化不良，產生痰濕黏在血管壁上形成斑塊。粗糧是天然的血管清道夫，能健脾化濕、清理血管垃圾。關鍵在於堅持，三個月見效果，半年有明顯改善。
文章提及的調理方法及用量：
燕麥粥：生燕麥煮粥，每日一碗，大火燒開後小火慢熬
紅薯：蒸熟食用，脾胃虛寒者可制成紅薯幹
玉米：選擇老玉米，避免甜玉米
小米粥：水開後下米，煮出米油，每日一碗
薏米紅豆湯：痰濕體質適用，可加生姜調和寒性
黑米桂圓粥：氣血不足者適用
百合蓮子湯：陰虛火旺者適用
粗細糧比例：三成粗糧配七成細糧
適用人群：
血脂高、血管有斑塊的人群
痰濕體質、舌苔厚膩者
氣血不足、容易疲勞者
陰虛火旺、口幹舌燥者
糖尿病患者（特別推薦燕麥、苦蕎）
脾胃功能較好的健康人群
不適用人群：
脾胃虛寒、消化不良嚴重者（需線下檢查就醫）
急性胃潰瘍患者（需線下檢查就醫）
腎功能不全者（需線下檢查就醫）
嚴重心血管疾病急性期患者（需線下檢查就醫）
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