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戒除手機瘾的方法、原子時間
Автор: Monica Juan
Загружено: 2025-10-14
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「原子時間」這本書的作者柳韓彬，她的本業是為獸醫，還是youtuber、線上課程的講師、話劇與電影演員、筆記商品設計師。以自身的經驗分享時間管理的秘訣。
其中我最需要的是戒除手機瘾，作者提出以下方法：
一、把手機關到抽屜裡：其實我覺得概念就是眼不見為淨，就像減肥要讓零食遠離你一樣。
二、在手機螢幕貼便利貼：就是讓使用手機的過程麻煩一點。
三、訂下手機使用計畫：把預估看手機的時間點寫在便利貼上，看手機時也寫下實際使用的時間，除了訂好的時間外，絕不滑開手機。
另外我分享我自己使用的方法戒除手機瘾：
第一個是自動關機：設定時間一到自動關機，你想玩也玩也玩不了，除非重新開機。
第二個APP設時間限制：可以在手機設定每個APP的使用時間。
你有戒除手機瘾的方法嗎？歡迎留言分享。
#原子時間
#戒除手機瘾
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