倪海厦：飯後半小時，是「養命」還是「喪命」？全看這一個動作！做對了血管通暢，做錯了血液「黏如粥」，想救都來不及！
Автор: 中醫倪海廈
Загружено: 2025-12-02
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：飯後半小時，是「養命」還是「喪命」？倪師揭秘：一個動作救血管！做錯這一步，血液黏如粥！🩸🥣
這不是危言聳聽！飯後半小時就是生命的「分水嶺」。別再信什麼「飯後百步走」了，倪師告訴你，真正的養生是順應天時與氣血。這套傳承千年的「坐式旋腹法」配合「暖胃清瘀茶」，專治現代人的富貴病、血管堵塞與脾胃虛寒。👇👇👇
1. 🧘♂️ 核心方法：坐式旋腹 + 叩齒吞津
這是啟動脾胃動力、防止血管堵塞的黃金動作。
動作分解：
坐姿： 飯後找硬椅坐下，腰桿挺直（通督脈），不可癱軟在沙發。
暖手： 雙手掌心（勞宮穴）搓熱至發燙。
旋腹： 雙手疊放於肚臍（神闕穴），順時針輕柔轉圈按摩 36 下（意到氣到，助大腸蠕動）。
叩齒： 同時閉口上下叩齒 36 下（鳴天鼓，補腎氣）。
吞津： 將產生的唾液分三口緩緩嚥下，意念送至丹田（玉液還丹，滋陰降火）。
2. 🍵 輔助茶飲：暖胃清瘀茶
專門針對脾虛濕盛、血管垃圾多的人群，一招清理血管「黏粥」。
藥方組成：
陳皮 5g（理氣健脾、燥濕化痰）
茯苓 5g（淡滲利濕、通調水道）
山楂 5g（消肉食積滯、活血化瘀）
乾薑 3g（溫中散寒、點燃胃火，注意是乾薑非生薑）
製作方式：
藥材洗淨，放入養生壺。
加水煮沸後，轉小火煮 10 分鐘。
飯後半小時，做完揉腹動作後溫服。
3. 🦵 經絡秘訣：一補一化（打通內藥）
足三里（胃經合穴）：
作用： 升發胃氣，提振陽氣。
最佳時間： 早上 7-9 點（胃經當令時）。
手法： 重按至酸麻脹痛感傳導至腳背。
豐隆穴（胃經絡穴）：
作用： 專門化有形與無形之痰（血脂、斑塊）。
最佳時間： 飯後一小時或閒暇時。
手法： 握拳敲打至穴位變軟、不痛。
4. 🚫 飯後四大禁忌（千萬別做！）
忌劇烈運動： 抽走脾胃氣血，導致消化不良。
忌馬上洗澡/桑拿： 陽氣外洩，濕氣內困。
忌倒頭就睡： 氣機停滯，易致胃食道逆流、脾困發胖。
忌喝冰飲/吃甜食： 澆滅胃火，血管瞬間收縮，易致胃癌、高血壓。
5. 👥 適用人群（強烈建議自查）
✅ 舌象： 舌頭胖大有齒痕、舌苔白厚膩（像塗豬油）。
✅ 症狀： 飯後腹脹、打嗝、反酸、燒心。
✅ 排便： 大便不成形、黏馬桶、排不乾淨。
✅ 體質： 形體虛胖、肉鬆垮、下肢水腫。
✅ 血管： 血脂高、血液黏稠、頭昏腦脹、手腳冰涼。
⚠️ 溫馨提示： 養生重在堅持，藥療不如食療，食療不如心療。吃飯時請放下手機，專注當下，「食不言」方能養脾胃之神。
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