घुटनों में दर्द से राहत चाहिए? रोज करें ये 5 मिनट की एक्सरसाइज़ ।

क्या उठते- बैठते, सीढ़ियाँ चढ़ते या चलते समय घुटनों में दर्द महसूस होता है?
यह वीडियो ख़ासतौर पर उनके लिए है जो घुटनों की तकलीफ़ से परेशान हैं और दवाइयों के बिना राहत पाना चाहते हैं ।

इस वीडियो में दिखाए गए आसान योगासन और स्ट्रैचिस घुटनों में लचीलापन बढ़ाते हैं , सूजन कम करते हैं और दर्द से धीरे-धीरे राहत दिलाते हैं ।