Скачать
Хватит делать повторения! Почему удержание без движения строит мощные ноги после 50
Автор: Твоё Здоровье
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 8068
Описание:
После пятидесяти сила строится не количеством повторений, а качеством нагрузки. В этом видео вы узнаете, почему удержание без движения помогает развивать мощные ноги, защищая суставы и позвоночник.
Изометрические упражнения создают глубокое мышечное напряжение без инерции и ударной нагрузки. Это эффективный и безопасный способ сохранять силу, устойчивость и уверенность в движении с возрастом.
Подписывайтесь на канал, если вам близок разумный, научно обоснованный подход к тренировкам после пятидесяти.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
